Sommer und Wandern gehören für uns Outdoor-Fans einfach zusammen. Wenn die Temperaturen über 30 Grad steigen, wird selbst eine gemütliche Tour schnell zur Herausforderung. Der Körper muss deutlich mehr Energie aufwenden, um seine Temperatur zu regulieren. Wer dann nicht auf ausreichend Flüssigkeit, regelmäßige Pausen und die passende Kleidung achtet, riskiert nicht nur einen Leistungsabfall, sondern im schlimmsten Fall auch gesundheitliche Probleme.
Mit einigen einfachen Maßnahmen lässt sich die Belastung durch die Hitze spürbar reduzieren. Viele dieser Tipps kosten nichts, lassen sich unterwegs problemlos umsetzen und sorgen dafür, dass Wanderungen auch an warmen Sommertagen angenehm bleiben.
Fünf einfache Cooling-Hacks
1. Pulspunkte kühlen
Kaltes Wasser an den Handgelenken wirkt oft schneller als gedacht. Bereits etwa 90 Sekunden reichen aus, damit das gekühlte Blut im Körper zirkuliert und für eine spürbare Erfrischung sorgt. Besonders unterwegs an einem Bach ist dieser Trick schnell umgesetzt.
2. Kurze Abkühlung im kalten Wasser
Ein kurzer Sprung in einen See oder eine kalte Dusche nach der Tour kann den Körper für mehrere Stunden entlasten. Schon rund zwölf Minuten im kalten Wasser reichen aus, um die Körpertemperatur deutlich zu senken.
3. Lange Ärmel statt Tanktop
Was zunächst widersprüchlich klingt, hat einen einfachen Grund: Helle Langarmshirts reflektieren die Sonneneinstrahlung und schützen die Haut vor direkter Erwärmung. Gleichzeitig bieten sie einen zuverlässigen UV-Schutz.
4. Kühlende Funktionsbekleidung
Moderne Funktionsmaterialien können die natürliche Kühlung des Körpers unterstützen. Es gibt Shirts mit Cooling-Tech (Omni-Freeze™ Zero Ice z. B.), die bei Schweißkontakt aktiv Wärme abhziehen. Das klappt in der überfüllten S-Bahn genauso wie beim Wandern.
5. Die Wärmflasche einmal anders nutzen
Mit kaltem Wasser gefüllt und einige Stunden im Gefrierfach gelagert, wird die Wärmflasche an heißen Sommerabenden zum praktischen Kühlakku. In ein dünnes Tuch gewickelt sorgt sie am Fußende des Bettes für angenehme Abkühlung.
Columbia stellt neue Diamond Peak Pro-Kollektion vor
Wer regelmäßig bei sommerlichen Temperaturen unterwegs ist, findet inzwischen auch bei der Bekleidung technische Unterstützung. Columbia erweitert sein Sortiment mit der neuen Diamond Peak Pro-Kollektion, die speziell für Wanderungen bei hohen Temperaturen entwickelt wurde.
Herzstück der neuen Modelle ist die Omni-Freeze™ Zero Ice-Technologie. Sie kombiniert eine kühlende Wirkung beim Kontakt mit der Haut mit einer schweißaktivierten Kühlung. Dadurch soll überschüssige Wärme schneller abgeleitet werden und das Material auch bei intensiver Bewegung angenehm kühl bleiben.
Zur Kollektion gehören Kurzarmshirts für Damen und Herren, ein Langarmshirt sowie ein technisches Polo. Alle Modelle verfügen zusätzlich über Columbias Omni-Wick™-Technologie für ein effektives Feuchtigkeitsmanagement, trocknen schnell und sind auf den Einsatz bei anspruchsvollen Wanderungen ausgelegt. Die Preise liegen je nach Modell zwischen 65 und 80 Euro.
Und hier noch einige Impressionen von einem Shooting von ©wunderwaldphoto – danke für die Bilder!
